Avez-vous remarqué que vous passez toutes vos journées à travailler, à regarder des films ou des émissions, et que le reste de votre temps est consacré aux réseaux sociaux ?
Les psychiatres pensent que pour être efficace, il faut passer du temps à ne rien faire, et il ne s’agit pas de paresse.
Il n’existe pas de règle absolue quant à la durée pendant laquelle vous devez rester déconnecté, mais les psychiatres estiment qu’à peine cinq à dix minutes par jour suffisent pour éteindre votre connexion Internet et débrancher vos appareils.
Voici les avantages de ne rien faire :
1. Inspire la créativité
Vous avez plus de chances de trouver une idée originale lorsque vous laissez vagabonder vos pensées. Après tout, alors qu’il se promenait dans un verger, Isaac Newton a été témoin de la chute d’une pomme, ce qui a inspiré la théorie de la gravité.
2. Aide à la résolution de problèmes
Si vous prenez des pauses pour ne rien faire, cela améliore votre capacité à raisonner, à résoudre des problèmes et à faire de meilleurs choix.
3. Aide à conserver les informations
Avez-vous déjà passé des heures à lire ou à écouter une longue conférence et avez-vous eu l’impression que votre cerveau était rempli d’informations ?
Pour traiter correctement ce que vous avez lu ou écouté, votre cerveau a besoin de se reposer afin que vous puissiez prendre le temps d’absorber, de collecter et de conserver les informations.
4. Augmente la productivité
Selon des recherches, faire des pauses augmente la concentration et l’attention. Des études ont montré que prendre des pauses régulières améliore la concentration, ce qui vous rend encore plus efficace et productif lorsque vous retournez au travail.
