Tech : 5 façons dont le smartphone détruit la vie des jeunes à Lomé
Lomé Actu, 31 juillet 2024 – De nos jours, il est difficile d’imaginer la vie sans nos smartphones : ils sont pratiquement des extensions de nous-mêmes ! Mais aussi pratiques qu’ils soient, ces appareils peuvent également affecter sournoisement notre vie quotidienne de manière négative.
Que vous soyez à un dîner avec des amis ou confortablement installé au lit, vous vous surprenez peut-être à utiliser ce téléphone plus souvent qu’autrement. Si vous vous êtes déjà demandé si votre amour pour votre smartphone avait un prix, voici cinq façons subtiles dont il pourrait causer plus de mal que de bien.
Le smartphone perturbe vos habitudes de sommeil
Avez-vous déjà vérifié votre téléphone juste avant de vous coucher ? Ce défilement nocturne peut sembler inoffensif, mais la lumière bleue émise par votre appareil peut interférer avec le cycle de sommeil naturel de votre corps en supprimant la production de mélatonine. En conséquence, vous pourriez avoir du mal à vous endormir ou constater que la qualité de votre sommeil en souffre.
Amplifier l’anxiété et le stress
Vivre dans un monde où nous sommes constamment connectés peut être une arme à double tranchant. L’envie de rester à la page et de répondre aux messages MAINTENANT peut être écrasante. Ajoutez les réseaux sociaux à cela, et vous risquez de vous sentir inadéquat en comparant votre vie aux flux soigneusement organisés des autres. Ce phénomène, souvent appelé FOMO (fear of missing out) peut vous laisser mentalement épuisé. N’oubliez pas que les réseaux sociaux sont souvent un aperçu des moments forts, et non une image complète.
Réduire votre capacité d’attention
Dans un monde de notifications et de mises à jour sans fin, il est facile de perdre la concentration sur la tâche à accomplir. Si vous consultez fréquemment votre téléphone, il peut être difficile de vous concentrer sur le travail, les études ou même les tâches quotidiennes simples.
Nuire à vos relations
Avez-vous remarqué que quelqu’un vous « phubbing » récemment ? C’est quand une personne ignore ceux qui l’entourent au profit de son téléphone. Lorsque vous donnez la priorité à votre appareil au détriment des interactions réelles, vos amis et votre famille peuvent se sentir ignorés ou sous-estimés. Au fil du temps, cela peut cultiver un sentiment de solitude pour toutes les parties impliquées. Alors, pourquoi ne pas poser le téléphone pour favoriser directement ces précieuses connexions ?
Nuire à votre santé physique
L’utilisation prolongée du téléphone n’est pas seulement un problème de santé mentale ; elle peut également nuire à votre bien-être physique. Beaucoup se retrouveront affalés ou adopteront une posture inconfortable pendant le défilement, ce qui entraînera des douleurs au cou et au dos. De plus, fixer des écrans pendant de longues périodes peut provoquer une fatigue oculaire. N’oubliez pas que votre corps a besoin de mouvement et d’activité, alors éloignez-vous du téléphone et étirez-vous !
